1. GIỮ DA SẠCH
Việc bạn luôn vệ sinh da mặt sạch sẽ và đúng cách sẽ ngăn chặn và đẩy lùi được các nguyên nhân gây mụn. Tuy nhiên, rửa măt với nước không thì chưa đủ, hay lạm dụng sữa rửa mặt có độ tẩy lớn cũng gây hại cho da đấy bạn nhé!
Bạn chỉ cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày với nước ấm pha với chút nước chanh hay muối là có thể làm sạch da bạn. Đồng thời, với cách rửa mặt này da bạn sẽ sạch nhờn và se khít lỗ chân lông. Bạn cũng có thể sử dụng giấy thấm dầu đối với da mặt nhiều dầu. Và điều quan trọng không nên sờ tay lên mặt khi tay chưa được rửa sạch, tránh việc xâm nhập của các vi khuẩn gây hại.
2. DƯỠNG DA
Việc sử dụng kem dưỡng giống như con dao 2 lưỡi vậy, cho nên bạn cần cân nhắc kỹ càng trước khi sử dụng.
Trước tiên, bạn hãy xem rõ các yếu tố như: nguồn gốc xuất xứ, thành phần và công dụng của kem dưỡng sao cho an toàn nhất. Thêm nữa, nếu da nhờn thì bạn nên hạn chế các loại kem dưỡng ẩm vì chúng sẽ khiến da bạn bị nhờn và khiến cho mụn tấn công nhiều hơn.
3. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Các bạn có biết nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể chúng ta không nào? cho nên việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng đấy nhé. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn. Ngay từ bây giờ, bạn hãy uống nhiều nước để da mịn màng hơn nhé!
4. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
Đối với các thực phẩm sử dụng hằng ngày, các bạn cũng nên cẩn thận đó nha. Với một số người hay bị dị ứng thì nên tránh các đồ hải sản, các chất gây kích thích như: cà phê, rượu, bia, đồ ăn quá cay và nhiều chất béo. Bạn nhớ là nên tăng lượng rau xanh và củ quả vào các bữa ăn nha. Một số loại củ rất tốt cho điều trị mụn như: khoai tây, cà rốt, khoai lang. Hay các loại rau xanh như: bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn, măng tây…Trái cây như: cam, bưởi, táo, nho, dưa hấu…cũng rất tốt đấy nhé!
5.CHẾ ĐỘ SINH HOẠT
Người dễ bị mụn thường là những người hay bị stress, căng thẳng, mệt mỏi, làm việc quá sức, mất ngủ và rối loạn tâm lý. Vì vậy, để hạn chế mụn chúng ta nên xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý, tránh gây các căng thẳng , mệt mỏi cho cơ thể.
6.KHÔNG DÙNG TAY NẶN MỤN
Chúng ta hay có thói quen xấu đó là dùng tay để nặn mụn. Đặc biệt sự sai lầm trong việc nặn mụn non, rất dễ để lại sẹo. Tay của chúng ta dù rửa sạch cũng chưa hẳn đã an toàn cho da, vì thế chỉ nên dùng cây nặn mụn khi mụn đã khô để tránh việc gây sẹo, thâm và nhiễm khuẩn cho da.
7.KIÊN TRÌ
Để đạt kết quả như ý, các bạn nên tập thói quen kiên trì thực hiện, không nên vội vàng. Phải từ 2-4 tuần các bạn mới thấy rõ hiệu quả, cho nên các bạn đừng nên nóng vội quá nhé.
Việc sử dụng kem dưỡng giống như con dao 2 lưỡi vậy, cho nên bạn cần cân nhắc kỹ càng trước khi sử dụng.
Trước tiên, bạn hãy xem rõ các yếu tố như: nguồn gốc xuất xứ, thành phần và công dụng của kem dưỡng sao cho an toàn nhất. Thêm nữa, nếu da nhờn thì bạn nên hạn chế các loại kem dưỡng ẩm vì chúng sẽ khiến da bạn bị nhờn và khiến cho mụn tấn công nhiều hơn.
3. UỐNG NHIỀU NƯỚC
Các bạn có biết nước chiếm 75% trọng lượng cơ thể chúng ta không nào? cho nên việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng đấy nhé. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn. Ngay từ bây giờ, bạn hãy uống nhiều nước để da mịn màng hơn nhé!
4. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
Đối với các thực phẩm sử dụng hằng ngày, các bạn cũng nên cẩn thận đó nha. Với một số người hay bị dị ứng thì nên tránh các đồ hải sản, các chất gây kích thích như: cà phê, rượu, bia, đồ ăn quá cay và nhiều chất béo. Bạn nhớ là nên tăng lượng rau xanh và củ quả vào các bữa ăn nha. Một số loại củ rất tốt cho điều trị mụn như: khoai tây, cà rốt, khoai lang. Hay các loại rau xanh như: bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn, măng tây…Trái cây như: cam, bưởi, táo, nho, dưa hấu…cũng rất tốt đấy nhé!
5.CHẾ ĐỘ SINH HOẠT
Người dễ bị mụn thường là những người hay bị stress, căng thẳng, mệt mỏi, làm việc quá sức, mất ngủ và rối loạn tâm lý. Vì vậy, để hạn chế mụn chúng ta nên xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý, tránh gây các căng thẳng , mệt mỏi cho cơ thể.
6.KHÔNG DÙNG TAY NẶN MỤN
Chúng ta hay có thói quen xấu đó là dùng tay để nặn mụn. Đặc biệt sự sai lầm trong việc nặn mụn non, rất dễ để lại sẹo. Tay của chúng ta dù rửa sạch cũng chưa hẳn đã an toàn cho da, vì thế chỉ nên dùng cây nặn mụn khi mụn đã khô để tránh việc gây sẹo, thâm và nhiễm khuẩn cho da.
7.KIÊN TRÌ
Để đạt kết quả như ý, các bạn nên tập thói quen kiên trì thực hiện, không nên vội vàng. Phải từ 2-4 tuần các bạn mới thấy rõ hiệu quả, cho nên các bạn đừng nên nóng vội quá nhé.
TS. Bác Sĩ Hoàng Khánh Toàn- Y học và đời sống
